シニア

乳酸菌でPMS対策|体に良い効果をもたらそう

より健康で過ごすために

粉末

DHAはドコサヘキサエン酸の、EPAはエイコサペンタエン酸の略称で、私たちが生きていくために欠かすことのできない必須脂肪酸です。これらには頭を健康にしたり、血液をサラサラにしたりする効果があると言われていて、サプリメントを活用するとより気軽に摂取することができるでしょう。

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目の疲れをとるために

サプリ

眼精疲労には、ビタミンが効果的です。ビタミンには、ドライアイの改善や予防、水晶体の透明度を保つ役割があります。ちなみに、ビタミンAは脂溶性のため、熱して摂取します。反対に、ビタミンBやCは、水溶性のため、生のまま少量ずつ食べるのが効果的です。

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お腹に良い菌とは

悩む女の人

乳酸菌と聞くと、ヨーグルトなどの乳製品を想像する人が多いのではないでしょうか。ですが、一言で乳酸菌と申しましても、実に色んな種類があるのをご存知ですか。代表的な乳酸菌には、生きたまま腸まで届くと言われているシロタ株乳酸菌やラブレ菌があります。シロタ株乳酸菌は、日頃から便秘に悩んでいる人におすすめの乳酸菌です。そして、ラブレ菌には免疫力を高める効果があります。病気予防にも効果的ということがわかっています。これらを含む健康食品は、様々なメーカーが販売しているので、店頭やオンラインストアでチェックしてみましょう。

乳酸菌は、実は便秘や免疫力向上だけでなく、下痢や食中毒の予防に効果が期待できるんです。乳酸菌によって作られた乳酸や酢酸には、腸のぜんどう運動を促す効果が期待できます。お腹の中に善玉菌が増える事で、下痢や食中毒の原因になる悪玉菌の効果が弱くなるんですよ。また、血中コレステロール値を下げる効果や、高血圧を抑える効果があるとも言われています。日頃から血圧が高いと悩んでいる人は、毎日の食事の中にヨーグルトを取り入れる事をおすすめ致します。乳酸菌には、色んな効果が期待できます。手軽に摂取できますので、是非毎日の生活に取り入れてみましょう。最近では、乳酸菌が加工されたサプリメントもあるので、ヨーグルトが苦手な人もサプリメントで取り入れましょう。サプリメントには錠剤やカプセルタイプだけでなく、チュアブルタイプもあるので小さなお子様からお年寄りの方まで安心して摂取できます。また、女性のPMS対策としても乳酸菌は効果があります。乳酸菌が入っているサプリメントを摂取するようにするだけで、人によってはPMSの症状を緩和させることができます。なので、PMSの症状を緩和させるためにも対策として乳酸菌を摂取してみましょう。

ネバネバの驚くべき効能

粉末

フコイダンの効用については、現在まさに研究進行中で明らかになり切っていない部分もあるものの、同時に確かな健康効果が臨床的に見られたという事実もまた多数挙げられています。糖尿病、高血圧、アトピー性皮膚炎などといった諸症状への改善が見られ、多くの患者のクオリティオブライフ向上に成功しています。

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