より健康で過ごすために|乳酸菌でPMS対策|体に良い効果をもたらそう
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乳酸菌でPMS対策|体に良い効果をもたらそう

より健康で過ごすために

粉末

イヌイットがきっかけ

DHAはドコサヘキサエン酸の、EPAはエイコサペンタエン酸の略称で、ともに必須脂肪酸と呼ばれており、私たちの身体には欠かすことができないとても大切な栄養素です。DHAには頭を健康にする効果が、これに対してEPAには血液をサラサラにする効果があると言われています。このDHAとEPAが一躍注目を浴びたのはイヌイットの人々の生活がきっかけでした。イヌイットの人々はほとんど野菜の取れない地域で生活をしており、アザラシなどの肉類を主食としているにも関わらず、欧米の人たちと比べて圧倒的に病気になる確率が低かったのです。これは、アザラシがエサとしている青魚にDHAやEPAがたくさん含まれていたことが理由だったのです。

サプリメントがおすすめ

DHAやEPAは主に青魚などにたくさん含まれていますが、青魚が苦手な方やどうしても毎日は食べられないという方には是非サプリメントがおすすめです。サプリメントは、水さえあればいつでもどこでも飲むことができるため、気軽にDHAやEPAを摂取することができます。また、食欲がない時でもそれほど負担なく飲むことができるのも大きなメリットです。さらに、サプリメントは、ドラッグストアやコンビニエンスストアはもちろん、インターネットを使えば全国どこからでも家に居ながらにして買うことができます。栄養成分が数多く含まれているものもあるので、一度にDHA、EPA以外の健康に良い成分を補うことも出来るようになっています。普段あまりきちんと栄養を摂れていないと感じるのであれば、きちんとサプリメントで健康維持に努めましょう。